03.11.10
10:24
Здравейте, искам да ви попитам дали ви се струва добра комбинацията
1 ден - гърди, бицепс
2 ден - почивка
3 ден - гръб, трицепс
4 ден - почивка
5 ден - рамена, трапец
6 ден - крака
7 ден - почивка
незнам дали има някакво значение, но съм на 16, 182 висок, 70 кг, месец и половина стаж
Съветвам те краката да ги изместиш по-напред в програмата, така ще напраднеш по-бързо.
03.11.10
14:06
#2
Например ден 2 става ли ? :)