Относно коремните мускули...
05.11.10
12:55
Здравейте....
Става въпрос за долните два реда плочки.Искам да ми кажете (ако може :D) някакви упражнения за долните два реда плочки.
Също така имам малко мазнина и искам да попитам трябва ли да спазвам диета?? ;]
05.11.10
12:56
#1
казано от Dom1nik ;]] на 05.11.10, 12:55:
Здравейте....
Също така имам малко мазнина и искам да попитам трябва ли да спазвам диета?? ;]
задължително е да спазваш диета... като махнеш мазнината от корема долните два реда ще се появят бяз кой знае какви упражнения ;)
05.11.10
12:58
#2
казано от kristiancho на 05.11.10, 12:56:
казано от Dom1nik ;]] на 05.11.10, 12:55:
Здравейте....
Също така имам малко мазнина и искам да попитам трябва ли да спазвам диета?? ;]
задължително е да спазваш диета... като махнеш мазнината от корема долните два реда ще се появят бяз кой знае какви упражнения ;)
А каква диета трябва да спазвам?
05.11.10
12:59
#3
НВД ... в сайта има диети потърси :) само, че я кажи колко кг. си и колко си висок стаж и т.н....
05.11.10
13:02
#4
казано от kristiancho на 05.11.10, 12:59:
НВД ... в сайта има диети потърси :) само, че я кажи колко кг. си и колко си висок стаж и т.н....
Значи... тежа 60 кг. и съм 165 см висок!
05.11.10
13:05
#5
пф... забрави НВД братле... яж много яйца,ориз,картофи,месо ;) стани 70кила поне и тогаз почвай НВД
05.11.10
14:28
#6
И относно упражнение за долна част на корема - вис на успоредка или лег (повдигаш си краката, тялото ти е на земята).