с коя програма да започна първо

Да не стане объркване, не съм начинаещ. Някой може ли да изрази мнение, с коя програма би било по-удачно да се започне първо, смятам да ги редувам, но с коя първо - 5х5 или обемна тренировка (GVT и вариации) ? Досега, след прекъсване, с фулбоди тренировка имам качени за 6 седмици 6кг.  Реших да тренирам редуване на програми за сила, с програми за качване маса по около 6-8 седмици.

5х5 и после обемна. ;) а наи добре после с Винс Жиронда 8х8 за мен е по добра от GVT. Аз сам от три седмици на 8х8 и сам доволен.