Какво мислите за програмата? (#2)

И при мен дойде времето за масов период.Какво мислите за програмата?Целта е покачване на мускулна маса,стаж - 1 година.
Приоритет са ми краката и гърдите.

Ден 1 : Гърди,корем
Ден 2 : Гръб,бицепс
Ден 3 : почивка
Ден 4 : Крака,корем
Ден 5 : Рамо,Трицепс
Ден 6 : почивка
Ден 7 : почивка

Ден 1 - Гърди и корем

Флайс от полулег - 3х10 (започвам с флайса,защото мисля да използвам принцип на предварителна умора за гърдите)
Полулег с дъмбели - 3х10
Лег с дъмбели - 3х10
Молитва на скрипец - 3х15
Повдигане на крака от вис - 3х15

Ден 2 - Гръб и бицепс

Набиране - 4 серии
Мъртва тяга - 4х6
Гребане с щанга - 3х10
Вертикален скрипец - 3х10
Бицепсово с лост - 3х8
Концентрично сгъване - 3х8

Ден 3 - почивка

Ден 4 - Крака и корем

Клек - 4х6
Лег-преса - 4х10
Бедрено разгъване - 3х12
Молитва на скрипец - 3х15
Коремни преси - 3х30

Ден 5 - Рамо и трицепс

Раменна преса зад врат - 3х8-10
Разтваряне встрани - 3х10
Разтваряне напред - 3х10
Разгъване на скрипец - 2х10
Френско - 3х8-10
Разгъване на скрипец с въже - 2х10

Ден 6 и Ден 7 - почивка