Записките на Madboy. :)

Днес почивка. Храна: в 8 Банан
До към обяд само някакви вафли, че по влакове тичане квартири а-у.
към 15 часа  4 пържоли, 1 хляб, 200 гр салата цезар.
21 часа , 2 пържоли, половин хляб, 200 гр салата, 2 яйца.
И по-късно пак пържола предполагам ама без хляб, или яйца само.

Не яй пържоли, ще те убият. Ще причинят мозъчно сътресения на гракляна, после ще получиш схващане на мозъка, след което бавна и мъчителна смърт. Може би към 90 години ще продължи тя. Да, и аз не знам защо, но ще умреш от месото, а не от друго, само от месото !

Момент да го преместя в другия крачол... Пък и то 8 пържоли си е чисто вегетарянство ако ме питаш мен :D
По-вероятно е да ме прегази самолет качащ на улицата пред блока от колкото, от месото :D

Повече да не си хапнал месо. Само на джинджифил. Ще дигнеш 200кг. на тяга без проблем и то само за части от секундата(в съня).

Днес диетата е като вчера, ама с 500гр картофи (сготвени са толкова, от Billa)

Бахти миналата седмица със същия зор клекнах 150, тряа си почина :D

Това валиден клек ли е според трибойските стандарти?

Трябва да е една идея по-дълбок :) Аз и тогава написах, че не ми се получи клека просто :)

Днес, Лег с дъмбели 5х12,22,32,37кг.
Опит за 45кг, амааа, 1 во, че с фитили, че ги изпускам, 2 ри, едвам си ги взех с малко помощ, и трето, че ги вдигнах един път, ама ги вдигах сигурно 15 секунди :D 5x37 след това.

Кофи 15@bw, 10@10kg, 6,5,5,4,6,4 x 20kg 2x20@bw
Набирания 5х6
Накрая МНОГО HIIT въже, 15 сек скок 5 сек почивка , темпо на мах (Всичко продължи поне 15 мин, към края почивките станаха по-големи), един човек се обади към края на тренировката и аз неможах да си кажа името по телефона, въздух нямааа... :D :D

Като цяло мисля, че е добро клекче. Само гъза трябва да падне малко по-надолу, ако правиш 20ки, е приемлив :)

Прав си за гъза ;) Работя по въпроса, всичко идва от кофти гъвкавостта, уж се подобрява, ще видим ...

Ква гъвкавост бе Алекс :D имаш ли такава ? :D… xaxaxa :P

http://vbox7.com/play:1c7377e6 - по здрав !!

Имам - тук там, колкото да ходя :D

Трябва да е една идея по-дълбок :) Аз и тогава написах, че не ми се получи клека просто :)

Днес, Лег с дъмбели 5х12,22,32,37кг.
Опит за 45кг, амааа, 1 во, че с фитили, че ги изпускам, 2 ри, едвам си ги взех с малко помощ, и трето, че ги вдигнах един път, ама ги вдигах сигурно 15 секунди :D 5x37 след това.

Кофи 15@bw, 10@10kg, 6,5,5,4,6,4 x 20kg 2x20@bw
Набирания 5х6
Накрая МНОГО HIIT въже, 15 сек скок 5 сек почивка , темпо на мах (Всичко продължи поне 15 мин, към края почивките станаха по-големи), един човек се обади към края на тренировката и аз неможах да си кажа името по телефона, въздух нямааа... :D :D

Aбе имаше си въздух не лъжи,ще ти порасне носа :D

Добре, Добре, Един човек се обади (този горе)( С кодовото име Н.Т.) . Имах въздух, колкото да избоботя нещо там :D

Е сега форумните хейтъри ни налазиха...

Aбе имаше си въздух не лъжи,ще ти порасне носа :D

Aбе имаше си въздух не лъжи,ще ти порасне носа :D

Само т’ва чакаш, че да седнеш отгоре.

Клек 5@60, 80, 100, 120, 140, 4@145.
Лег 5@40,60,80, 3,4,5@90кг
Малко набирания, разгъване за бедро и въже.

Искам 1 честен отговор на следния въпрос - зобил ли си някога ? Анавар преди състезания нещо ? :)

Днес малко по-добре, ама още по-ниско трябва :D

Искам 1 честен отговор на следния въпрос - зобил ли си някога ? Анавар преди състезания нещо ? :)

Не, а анавар дори не ми е особено познато :D
Преди състезание кофеин, много :D

:( после кажете, че живота е честен. Твой килограми и ръст съм ама тягата ми е 105 не 170 :D
а бе я дай някви съвети как да увелича лега и клека, че мн ми изостават спрямо тягата :/

Малко спам:
Dique - ядеш фафли, принцеса, вафли, пица, вафли, мляко с ориз...може би и някаква храна.
Тренираш карате, вдигаш и щанги.
За момента, нямаш основание да се оплакваш от ниски резултати, при положение че се храниш...отвратително, а тренираш бая.
И да имаш супер ген, това хранене е убиец.

Извинявам се за оффтопика.

Значи целия проблем е в храната ?

Madboy кефи ме снимката ти на профила, обаче докато клякаш и явно издишаш, се получава някакъв шум все едно джафка някакво малко кученце:D :D :D.И аз се извинявам за спама

Ако можеш като мен да изядеш за 2 дни  4 кг месо, или 10+ банана на 1 хранене ... :D
Или 3 големи пици... :D

и повече мога питай Слави

Кой говори сега за теб, меродийо :D

я тогава кажете пресно млеко с банан пасирани вървежно ли е за пиене ?

Аааааа на тежести не,ама на ядене сме близко :D

я тогава кажете пресно млеко с банан пасирани вървежно ли е за пиене ?

Моя дневник не е Кухнята на Иван Звездев по BTV ама ако те интересува, аз не ям нищо млечно :)
Пия Coca-Cola обаче :D

Ай тогава да се надзобваме с кола Ъ ?  Не пия отдавна понеже се стрема да ям колкото се може по чисто, ма ше направа изключение да се сдавим :D

Нямаш проблем, аз съм се подготвил и без това.

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs025.snc3/11237_1291133766667_1479938618_777119_2201303_n.jpg :D

P.S. На профилната снимка Naxx ме е снимал - благодарностите в неговия дневник ! :D

Shit,прекаляваш с колата,чак ми се приповдигна мъничко. : )) След 2 литра кола се чувствам отвратително.Иначе от време на време пия,особено с месо върви добре,но повече от половин литър не смея да приемам. : ))

Като бях по-малък,7-8 клас,пиех по 2 литра средно на ден,а лятото на all inclusive ,на корем. : ))

Затова си толкова як ! :D
240 тяга едва ли ги дърпаш на вегетарянски салати :D

Жалко, че майка ми изхвърли колекцията от кутийки :) Имах 96 от кола и 4 от пепси туист на библиотеката отгоре :D

Вие тея коли си ги пиете всеки ден бе :D аз не съм я вкусвал от миналото лято. Преди се надувах постоянно със кола, и то всеки ден. Сега направо ми се гади като я видя.

Марк Твен: “Пазете се от хора, които се опитват да омаловажат успехите и амбициите ви. Малките хора винаги ще го правят. Докато наистина великите ще ви накарат да се почувствате така, сякаш вие самите можете да станете велики”

Вие с какво си мислите, че са пълни на Сашо мусколите? С вода? Неееее, с КОЛА!!!

кой е тоз младеж с 240 тяга бря?!?!?!?

Вие с какво си мислите, че са пълни на Сашо мусколите? С вода? Неееее, с КОЛА!!!

Дааа! :D

Slave - за DeadManWalking става дума :)

Сутринта кафе
Към 11 някаква закуска с бекон.
14h 200гр пиле и 200 картофи ( и 2 те в сготвено състояние са толкос)
След тренировка може би същото и за вечеря нямам идея :D

Гаджето на съквартиранта безмилостно ми е упустошило топеното сирене... пффф.

да ходи да зарежда...че и с лихвите...кво я жалиш:))))