Нуждая се от съвет относно ГЪРДИТЕ
06.12.10
22:19
Здравейте, проблема ми е че гърдите ми нещо не вървят и бих искал да ми дадете съвет какви точно упражнения да правя, бих искал да наблегна на вътрешната част и горната т.к. там е проблема. На 18 год съм 90/190, 3 месеца стаж в залата но и преди това пак с малки прекъсвания :}
Благодаря предварително :)
Темата беше редактирана от x3m111 на 06.12.10 22:20.
07.12.10
15:35
#1
Гилотината на Жиронда,флайс ,кросоувър
07.12.10
15:37
#2
горна част с дъмбели, флайс от полулег и кофички ;)
Проблемът е по-скоро в това, че очакваш бързи резултати. Полулег, лег и флайс са упражненията, които ти трябват. Дори флайсът не ти препоръчвам да го правиш с тежко с оглед стажа ти.