Тренировка за РЕЛЕФ
29.12.10
15:09
Значи на 15 години съм , 162 , 71 кг , Лява ръка :32 , дясна:35 , Гръдна обиколка 90 см.
Тренирал съм на фитнес зала. Имам подкожни мазнини. Целта ми е да изгоря останалите подкожни мазнини и да почна тренировки за релеф.
29.12.10
15:18
#1
има диета за премахване на мазнините... тренировка няма освен Кардио което ти едвали си имал предвид под ‘’ Тренировка за РЕЛЕФ’‘
На 162/71 ако имаш 90см. гръдна значи имаш доста мазнини. Аз съм точно отбатното 171/62, а гръдната ми е 100-101см. По-добре гледай това зиме да се храниш добре, да тренираш добре и всичко ще си дойде на мястото.
29.12.10
23:45
#3
Абе извинявам се че ползвам темата на момчето ама...
След коя минута на велоергометъра почват да се горят мускули?