Коремни Коси

Кои са най-добрите упражнения за развиването на косите ?

Пулоувър, Набирания с правилна техника, Железен кръст.

Извиванията в страни с тежест, колкото и да не им се иска на повечето хора, са ужасно вредни за гръбначният стълб ( говоря в дългосрочен период, какъвто се предполага, че би трябвало да бъде и вашият фитнес план ), защото извиването в страни, особенно с тежест е толкова противоестествено за гръбнака ни, че може би единственото друго такова малоумно като движение упражнение е Набирането зад врат.

Пулоувър, Набирания с правилна техника, Железен кръст.

Извиванията в страни с тежест, колкото и да не им се иска на повечето хора, са ужасно вредни за гръбначният стълб ( говоря в дългосрочен период, какъвто се предполага, че би трябвало да бъде и вашият фитнес план ), защото извиването в страни, особенно с тежест е толкова противоестествено за гръбнака ни, че може би единственото друго такова малоумно като движение упражнение е Набирането зад врат.

АБСОЛЮТНО ПРАВ !

Същото ли при наклони встрани с дъмбел?? Защото аз това правя вкъщи..