Optimized Volume Training

Здравейте!За много години!Реших да започна един цикъл с OVT,но има някои неща,които не са ми ясни и се надявам някой да ми помогне в случая :) http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/optimized_volume_training Ето го линка към програмата,но не мога да разбера всичките тези упражнения ли трябва да правя от A1 до D2 или трябва да си избера от тях ? Няма да ми бъде и излишно мнението на хора минали през този тренировъчен метод.Благодаря ви предварително :)

Здравейте!За много години!Реших да започна един цикъл с OVT,но има някои неща,които не са ми ясни и се надявам някой да ми помогне в случая :) http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/optimized_volume_training Ето го линка към програмата,но не мога да разбера всичките тези упражнения ли трябва да правя от A1 до D2 или трябва да си избера от тях ? Няма да ми бъде и излишно мнението на хора минали през този тренировъчен метод.Благодаря ви предварително :)

Самият Тиб каза, че когато е правел програмата е мислел по друг начин и със сегашните си знания не би я препоръчал.
Аз съм се пробвал на нея, но бързо издишах. И то в единствения случай, в който стакнах бустер, креатинова матрица и т.н.
Ако искаш, ще ти обясня как се правят, но те съветвам да се ориентираш към друго.

С тази програма трудно ще качиш.Правил сам я прогрес в тежестите нула и от кьм маса сьщо.

Да бе и на мен ми беше адски чудно 40 серии пък се гони маса? Oranje между другото започнах 10х10,която ти си написал на Жиронда,но понеже ми е адски скучна видях,че има друга вариация на Тибадо и затова се поинтересувах от нея,но явно продължавам с на Жиронда :)