Бягането

Добре ли е да бягам вечер? Тогава ми е най-приятно, а и имам време.

Въпроса ти е точно в правилния раздел  :x
А по въпроса - бягай когато искаш, стига да не ти пречи примерно на съня.

Може по всяко време, да. А ако разгледаш внимателно форума ще откриеш поне дузина теми за бягането  :D

Сподед мен доста по-добър ефект ще има ако бягаш сутрин на гладно по 20 мин.

Е да ама на мен не ми трябва толкова за сваляне колкото, за да вляза във форма,че стомаха леко се е омазнил.Ама ме страх да не изгубя маса(не че имам много :cry: ), ама все пак.Тъй че кога или по точно как да бягам така, че да  сваля,ако може де,само или най-вече в областа на корема?

можеш да бягаш вечер,само приемай достатъчно протеин преди и след бягането

ако бягаш 20-30 минути няма да гориш мускул, а само мазнини (и въглехидрати в началото). освен това ще си ускориш метаболизма за целия ден