двуразови тренировки

Нека който си има представаза какво става въпрос да пише искам да знам какво точно представляват и тнт.
Благодаря предварително!

Тренировки 2 пъти на ден. Най-вече с цел сила или маса, ако си на стероиди. Двуразовите за нормален трениращ са подходящи за компенсиране на изпуснато натоварване и сякаш с това се изчерпват, разбира се ако говорим за тренировка с тежести. А ти какви цели имаш ?

Аз качих доста маса и искам да я задържа , както искам да задържа и силовите постижения .

2-разовите тренировки се практикуват предимно от професионалисти. Натоварването е голямо, възстановяването непосилно. Масата ще си я задържиш като се храниш с правилните храни и приемаш необходимите калории.

....и спиш по 1 час на обяд

Толкова ли е важен сънят на обяд ? Нощният сън не е ли най-добрият за възстановяването и тнт ..

Поне при мен е така:
1час спане през деня е равно на 10 часа спане през ноща. Говоря, че се чувствам 1000000 пъти по-възстановен, по-отпочинал и това само с 1 час спане през деня.

Недей се излага е :D Пробвай да не спиш вечерта тогава, а само по 1 час на обяд. Да видим до къде ще стигнеш.

Имах предвид, че когато добавя към “обикновения” сън и 1 час такъв, но през деня - се чувствам 30 пъти по-добре.

Вярно е пробвах . :} ,но не се ли наспиш вечерта и 10 часа да спиш през деня .... сещате се (: