Отвеждане назад от наклон

Какво мислите за това упражнение, целящо разширяване на гърба  http://www.kulturizam.co.cc/exercises-back-dumbbell-set.php

Мисля, че е същото като това - http://www.bb-team.org/exercise/1625_privezhdane-na-goren-skripets-s-pravi-ratse#axzz1BURrPKPA . На скрипеца обаче ще ти е в пъти по-удобно :)

Прилича ми на пулоувър. Отвеждането назад изолира само двата широки гръбни мускули.

И двете акцентират на една и съща част - латисимуса. Изпълнено с дъмбел не е удобно само, ако се използва прекомерна тежест.

А при кое резултатът е по голя, и въобще заслужава ли си чак такова изолиране?