Малко Помощ

Значи аз имам бърз метаболизам
костите са ми дълги и нормална дебилина
аз каквото и да ям нямам 1%сланина
ДА ви питам 3-пъти в седмицата само базовите упр. с хран.режим и добавки—-Добре ли за покачване на масата??

Ако сега започваш би следвало да има ефект, макар че като гледам какво си писал ми се струва че трудно ще качваш (такъв тип тяло), но ако всичко е правилно, особено храненето и почивката, ще качиш

Аз тренирах блезо 6мес
и от 3 не съм и от пон пак почвам

от тия 6мес имаше ли някакъв ефект

Да доста добър
преди да се занимавам
бях 4. :lol:
като тренирах близо 70
сега съм 58 :cry:
и от 2ри пак си почвам

[quote author=“gmilev”]
ДА ви питам 3-пъти в седмицата само базовите упр. с хран.режим и добавки—-Добре ли за покачване на масата??

Да, перфектно е.

Добре е според мен.