Въпрос

На 13 години съм , тренирам от 3 месеца и искам да ми направите програма без крака и стомах! Тежа 59 килограма към 168 съм висок и разполагам само с гладиатор,лежанка,гири и щанга! Пия GAINERATOR ! Моля ви направете ми програма и кажете кои упражнения да правя!

и редовния втори пост след така зададена тема ... Защо няма да првиш крака ? Стомаха го остави никой не прави стомах има някой правят коремна преса ама със стомах никой не си играе ;)

Тренирам футбол затова неща за крака.

Тц, тц, тц... http://www.bb-team.org/fitness/workouts