Чистене помощ
13.02.11
13:15
Добър ден някой би ли споделил хранителен режим за чистене
Темата беше редактирана от Philip Kovachev на 13.02.11 13:15.
13.02.11
15:44
#1
НВД - има статия напиши в търсачката и ще ти излязат достатъчно теми, в които се обсъжда ...
Мнението беше редактирано от mitkoDimitrov на 13.02.11 15:46.
13.02.11
16:07
#2
Благодаря,намерих всичко само едно конкретно нещо не видях-подредба на храненето,смисъл коя храна в кое време на деня да се яде
13.02.11
16:48
#3
Според мен РБД е по-добрия вариант....
13.02.11
16:54
#4
казано от Philip Kovachev на 13.02.11, 16:07:
Благодаря,намерих всичко само едно конкретно нещо не видях-подредба на храненето,смисъл коя храна в кое време на деня да се яде
Не съм компетентен колкото повечето в форума, но ще ти помогна до колкото мога :
1. Пробвай и РБД И НВД
2. За да сваляш трябва калориите които си приел да са по-малко от тези, които си изразходвал
3. Не яж въглехидрати след 16:00
4. Занимавай се с някакъв спорт
5. Избягвай да ядеш и пиеш газирано, сладкиши, (bake rolls, mareti, солети и вафли т.н.)
6. Яж поне 5-6 пъти на ден на малки порции, за да ти се забърза метаболизма :) ..
Това е от мен надявам се да съм бил полезен
13.02.11
18:08
#5
казано от Anatoli Ivanov на 13.02.11, 16:48:
Според мен РБД е по-добрия вариант....
По-добрия варант, и просто повечко кардио.НВД не ти препоръчвам да правиш повече от 1 месец :)