релеф добавки ?

В момента качвам , но мисля в близко време да започна да правя релеф.Въпросът ми е бихте ли ми препоръчали някоя добавка за релеф от която няма да смъквам мускулна маса ? на 17 години съм. Цената не е от значение важно е качеството.

Трябва ти маса,а не релеф. . .на този етап няма,какво да орелефяваш и още повече с добавки,които все още не ти трябват o.0

Релеф не се прави само със сваляне. Всъщност, прави се , но преди това трябва да си качил достатъчно мускулна маса, един вид да има какво да остане след това, а конкретно в твоя случай няма. Разгледай темите за покачване на килограми, въпреки че идва лятото, преса няма да изкараш при каквито и да е обстоятелства.

качих достатъчно за 4 месеца 7 кг. и мислех да се пускам към релефа , но така като гледам.. май ще трябва още :)

Трябва ти мускОл бе, брато :) Хората горе ти го казаха, нека го повторя :)

Без да се обиждаш, ако свалиш килограми, няма да изглеждаш никак добре. Не знам от колко време тренираш, но вероятно не повече от няколко месеца. Спести си излишни пари и заложи на постепенно навлизане в принципите на храненето и подобряване тренировъчните методи. Ако си стриктен и имаш добър ген, догодина по това време може да мислиш за чистене. За жалост нищо не става за месец-два или “до лятото”. Добавките са просто елемент, онези 5%, които ще ти помогнат да минеш по-нататък в развитието си. Но хич не са магически хапчета :) Успех!

Масаа Масаа ... Тва ти трябва

човече ти нямаш 70кг сиг като те гледам талията ти е колкото градната обиколка а и кокалите ти надали ще станат особенно релефни.Ето какво ще те посъветвам качи 10кг горе долу макар огледалото е по важно от кантара ;) след това правиш една диета и си готов

здравейте искам да попитам тренирам от 2 месеца и искам да направя релеф 90 кг. съм ако може но с храненето мерси много