18.02.11
20:06
Здравейте.
Аз съм на 17 години,179 см/71 кг.Стажа ми е 1 година.
До сега тренирах:
Половин година :гърди,бицепс/гръб трицепс/крака рамо
После още 4 месеца тренирах :Бицепс,трицепс/крака гръб/гърди рамо/
Въпроса ми е да мина ли на 4 девна порграма:
Бицепс,трицепс
Гърди,рамо
Гръб,трапец,корем
крака,корем
Искам да поитам значи ли ,че ако тренирам по 4 пъти ще има повече резултат,от колкото ако тренирам по 3 пъти?
Благодаря за интереса!
18.02.11
23:01
#1
Всъщност мускулите растат на малко по-различен принцип. Те не се събират в неделя вечерта и да направят равносметка колко пъти си тренирал през седмицата и съответно да решат с толкова да порастнат.
А 179см на 71кг сега и, цитирам те, “65 кила 174 см висок” през юни мналата година говори, че за тази една година би трябвало да си успял далеч повече. Но пък е трябвало да тренираш като начинаещ, а някои просто не могат да допуснат да тренират така...
Мнението беше редактирано от Юлиян Тодоров на 18.02.11 23:02.
20.02.11
21:50
#2
И все пак не чух конкретен одговор...по моя върпос