Трябва ми съвет

лявата ми ръка е много по-слаба от другата  дайте някви упражнения с който да тренирам само нея и да изравна силите ако може.

тренирай ги и 2те по равно и постепенно ще се изравнят :) при мен  беше така и се оправиха е винаги лявата може да ти бега с 1-2 см ама това е нормално :)

Бат Арни дава един съвет, който и аз гледам да спазвам, започвай всяка серия, с по-слабата си ръка :)

Започни да тренираш с дъмбели :P

И на мене ми бе6е така.Тренираи с една серия пове4е на слабата рака !

И на мене ми бе6е така.Тренираи с една серия пове4е на слабата рака !

ти луд ли си къв’ си към автора... слушай всички мнения най-вече съвета на Арнолд който е написал колегата ( това да започнеш с по слабата ръка важи когато изпълняваш упражнение при което тренираш едната ръка ( по-слабата ) в пълна серия и после започваш с другата
Пример: скотово с една ръка - правиш 10 повторения с по-слабата после правиш 10 със другата
        концентрично - по същия начин
            виждал съм и да се тренира сгъване с дъмбели от седеж правиш определения брой повторения с едната ръка а с другата само държиш дъмбела и после обратното

да направи с 1 серия пове4е.3,4 тренировки да го направи после заедно да ги тренира .

да направи с 1 серия пове4е.3,4 тренировки да го направи после заедно да ги тренира .

Пълна глупост, към автора мини известно време към унилатерално изпълнение демек с дъмбели най добре.

да направи с 1 серия пове4е.3,4 тренировки да го направи после заедно да ги тренира .

да преуморяваш ръката която изостава не е начина да ги изравниш всичко става постепенно с времето може би и това което колегите казаха за тренировката на Арнолд ще ти е от полза

И аз съм така,преди при повдигане на щанга за бицепс си усещах само десния как пари здраво докато левия не.Сега се опитвам да вдигам тежеста с левия и усещам него как се натрупва млечната киселина,но пък в десния не усещам!2те не мога да ги синхронизирам;/

Слагаш на лоста от едната страна 5 кила а от другата 10 и всичко си идва на мястото.Аз така правих на лежанката  ;)

Казах ти тренирай с дъмбели,тва да тренираш едната ръка повече е смотано