Да погледнем коремчето

Кажете всякакви опражнения за корем,които вие сте опитали и виждате че има резултат.Най вече за долната част на мускола.

Мерси,предварително.

Аз се сещам за тези - http://www.bb-team.org/fitness/exercises/abdominals , http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lookup/filter/muscle/id/13/muscle/abdominals .

Има прекалено много упражнения за корем ! Ще намериш в нета ! :)

Коремни преси и после веднага повдигане на крака от вис

Dragon flag, front lever.

http://www.vbox7.com/play:e52fafce ето тая яка програмка + вис на успоредката :)

ми от нищо не съм видял файда честно казано (от директните упр. за корем)

Повдигане на краката от вис,много хубаво и основно упражнение за долната част на корема.Най-големия ефект от упражненията ще видиш като станеш 8-10% мазнини.

Повдигане на краката от успоредка без упора на гърба донякъде е аналогично на повтигане на краката от вис.

клек,тяга...

Вместо да ходиш на фитнес ходи и малко и на училище да научиш как се пише “УПРАЖНЕНИЕ”