Коремни преси у дома

Здравейте!Значи висок съм 1.73см. теглото ми е 52кг. и съм на 14 години.От вчера започнах да правя коремни преси като ми държат краката...правя минимум 25 и бих искал да ме посъветвате... да ми кажете някакъв трик или как се правят по бързо ;д.Решил съм да правя 25 коремни на всеки 2 часа мм... това дали ще помогне или ще влоши нещата?

А какви са ти целите приятел? Особено след като питаш дали ще влоши нещата, то дай малко повече информация за какво иде реч. Какви са “нещата” и какъв е проблема. Така ще те насочат по лесно.

Имайки предвид, че си се надъхал основно и само за коремни преси, подозирам, че може би е резултат на някакви комплекси от визията на корема ти. С други думи, направил си корем и искаш да го свалиш и изчистиш или просто да го оформиш? В допълнение, замисли се дали не ти е време да започнеш работа върху цялото тяло, не просто коремната мускулатура.

Колкото по-рано, толкова по-добре - личен опит (отрицателен).

Коремните преси както те/ме учиха в училище не са единствените упражнения, ако наистина имаш някаква мания за релеф и плочки, може би трябва да комбинираш няколко вида. Прегледай тук.

Решил си да правиш 25 коремни преси на всеки 2 часа ? Поправи ме ако греша, но по-добре направи 5-6 серии по 25 и на другия ден пак.

Искам само да го оформя,а за трениране на цялото тяло не мисля,че мога защото нямам никакъв инвентар.Казано искрено аз импровизирам

Решил си да правиш 25 коремни преси на всеки 2 часа ? Поправи ме ако греша, но по-добре направи 5-6 серии по 25 и на другия ден пак.

Ами тъй като съм начинаещ не ги знам някои неща xD 5-6 серии мм...това не го разбирам може ли да обясниш

Още повече, че ако искаш толкова да тренираш корем има и други упражнения, които да въртиш - като например планк, ренегадски, повдигания на крака от вис.
Имай предвид, че няма смисъл да претоварваш така корема - разтърси се тук във форума и в популярните фитнес страници - има много теми за корем. Както са ти казали по-горе - не се разбра какво искаш да постигнеш, но наистина по-вярно е да тренираш цяло тяло и част от тренировката ти да бъде за корем (но не изрично коремни преси). Нека коремните преси съставляват не повече от 25% от тренировката ти за корем - как ще си ги разпределиш вече е въпрос на личен избор.

5 серии по 25 повторения ще рече - правиш 1 път 25 повторения, почиваш 1 мин и почваш 2-ра серия и така 5-6 пъти - серии ;)