Здравейте

Здравейте искам да попитам нещо.На 15 години съм ще ми вреди ли ако взимам протеини тренирам от 5 месеца 1.71 съм висок тежа 62 кг и ако можете да ми препоръчате някоя марка продукт искам да кача няколко килограма и да оформя всичко .. след това искам ако може да спра протеините и да си карам на добър хранителен режим

по-добре от сега си карай на добър хранителен режим.. ако не се храниш както трябва и да взимаш протеин все тая ! и не ти трябва протеин не заради годините просто не ти трябва

мерси много но забравих и да попитам дали ще постигна малко по бърз ефект с протеини(само протеини нищо друго по принцип съм твърдо против химиите)

И теб ще разочаровам - от протеин няма да качиш!
И да изпреваря следващия въпрос “а от какво ще кача” прочети тези две статии:
http://www.bb-team.org/articles/1468_hranitelni-dobavki-mini-gid-za-absolyutni-novatsi#axzz1GIKEct2z
http://www.bb-team.org/articles/1444_hranitelni-dobavki-pri-novatsi#axzz1GIKEct2z
До хранителни добавки се прибягва едва когато си тренирал известно време със стабилен хранителен и тренировъчен режим. И за да избегнем пускането на следващите теми “препоръчайте ми тренировъчна програма” и “помощ за хранителен режим” прочети следните два раздела:
http://www.bb-team.org/fitness/workouts
http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi
Следващия път ползвай търсачката!

Ми по принцип гледам да ям главно сирене,мляко,ядки,готвено (боб,зеле,картофи на фурна,супи) и месо(и аз незнам вече колко месо са тия кренвирши,филета,салами и т.н.), но нямам програма да кажем сутрин точно 6:45 ям еди какво си,11:45 точно ям еди какво си и т.н .. преди тренировка изяждам половин шоколад да кажем което и аз незнам добре ли е или не .. уж казват че давало енергия и вечер една вафла примерно и това ми е сладкото за деня..не споменах хляба : на ден средно ям 2 или 3 филии най-много на ден и сутрин ако не закуся в нас една закуска докато съм на даскало

Няма смисъл от протеини ! Аз за 1 година от 1,91-2 65 кг станах 1,93 84 кг ! Само яко ядене и трениране ! Никви добавки и такива глупости !

айде чакам още мнения !!! :)

Можеш да качиш с протеина по-бързо, отколкото без. Просто пий по една доза суроватъчен веднага след тренировката. Ако от храната си набавяш достатъчно белтъчини, мазнини, въглехидрати и калории, то ще качиш по-бързо, отколкото без протеина. Ако храната не ти стига може да купиш 5 бентлита на продавача на протеини и пак да си си останал с физика като солета.
И точно това се опитват да ти кажат, че най-важното е храненето.
Успех!

мс :)