Кръста дава яко Error?!?
15.03.11
22:32
Мамка му какво се случи...Преди 2 седмици валеше дъжд с татко натурвахме чували със жито 2 тона - 40 чувала,реших и аз да дигам сам чувал и дигах к’вот правих и от тогава една болка в кръста се получи.Днеска хващам 50 кг и го соещам точно там и незнам вече...да спирам тягата и клека ли какво да правя...да се обърна към лекар ли?Да права екстензии ли ? Доста е сложно ,а не искам да спирам да тренирам тъкмо съм набрал малко скорост и кг... Дайте съвет...
Извинявам се предварително ,че постнах темата на неправилно място ,но късно погледнах...Съжалявам
15.03.11
22:35
#2
Отиди на лекар ,но според мен си се сецнал ,сигурно ще те пратят на масажи или на физиотерапия ,можеш да пробваш и да го намажеш с нещо Репарил гел ,Алгасан жълт ,нооо пак подкрепям твърдо първото иди на лекар ние не сме лекари няма как да ти помогнем .
Вдигай леко известно време, ако трябва само лоста. Може и да си се усукал нещо, и друг път да знеш, че 50 кг чувал не е като 50кг щанга :)
Спри да вдигаш докато болката не отшуми. След като отшуми пак не започвай веднага. И чак след всичкото това време започни с много леко и постепенно увеличавай. ;) Ако претупаш възстановяването може да си изпатиш.
Аз също имам болки в кръста,но на мене са ми отдясно.Боли ме най-често,когато се сгъвам нещо.Например като тръгна да ставам от стола и има една режеща болка.Ходих на лекар и ми казаха,че проблема идва от мускул (може би е разтегнат).И аз не разбрах как се получи,но най-вероятно от страничните коремни преси,който правих рязко,като някакъв тъпак :D.На мене ми казаха две седмици да не тренирам.
Може би твойто е по-различно.
Намери спортен масажист и мен ако ме питаш ,изобщо си почини докато се възстановиш...
п.с. Стоянчо,мноу яка снимка :D
Мнението беше редактирано от Тони1 на 16.03.11 11:23.