Малко помощ за начинаещ ;)

Искам да отслабна,но не мога да си избера правилен хранител режим.
От части това е и заради това че сутрин съм на училище и не знам какво да ям,щото околко даскало има само дюнери и пици, а пък знам че закуската е най-важна ; ((  Искам поне до лятото да изчистя корема с правилен хр. режим и подходящите упражнения.Много ще съм ви благодарен ако ми кажете ефектни упражнения за корем + правилен хр. режим.Мога да правя бая коремни преси,дано това помогне.
Благодаря предварително!!!

Търси Head_hunter, той помага на такива като теб.

Защо не пусна тая тема преди 3-4 месеца ? Защото тогава не е било топло и не ти е пукало, че някой ще ти види шкембето, нали?  Напиши горе в търсачката това, което те интересува и чети, чети, чети. Когато си избереш програма и си направиш хранителен режим ги напиши тук, за да коментираме, но сега никой не може да ти помогне, ако ще и господ да е.

Защо не пусна тая тема преди 3-4 месеца ? Защото тогава не е било топло и не ти е пукало, че някой ще ти види шкембето, нали?

всички така правят (:
цяла зима пиене,ядене..ядене пиене.. спане и пак същото се повтаря ии като дойде март месец по средата всеки решава,че иска да прибере корема и да направи мускул.