21.03.11
16:44
Мисля да пробвам ротация за покачване на килограми и съм решил да бъде така:
- 2 пъти в седмицата 300гр.въглехидрати в дните , когато тренирам крака и гръб
- 2 пъти в седмицата 200гр. в дните , когато тренирам ръце и гърди
- 3 дни с ниски въглехидрати
Интересно ми е , няма ли да бъде проблем след като един ден съм ял основно въглехидрати ,а на другия главно мазнини,няма ли да стане нещо като да не могат да се обработят въглехидратите и да се скадират като мазнини ,заради приетите мазнини.
Благодаря.