Ротация на въглехидратите

21.03.11
16:44

Мисля да пробвам ротация за покачване на килограми и съм решил да бъде така:
- 2 пъти в седмицата 300гр.въглехидрати в дните , когато тренирам крака и гръб
- 2 пъти в седмицата 200гр. в дните , когато тренирам ръце и гърди
- 3 дни с ниски въглехидрати

Интересно ми е , няма ли да бъде проблем след като един ден съм ял основно въглехидрати ,а на другия главно мазнини,няма ли да стане нещо като да не могат да се обработят въглехидратите и да се скадират като мазнини ,заради приетите мазнини.

Благодаря.

21.03.11
17:17

Какъв ще бъде дневния калориен прием(общ) и какъв процент от него заемат мазнините в различните дни?

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1