23.03.11
19:43
На 18 години съм 52 кг. тренирам активно самбо и досега пазих категория ,но мисля ,че вече е време да кача някой килограм. Моля ако можете да ми помогнете като ми кажете как максимално да се нацепя да кача кг и всичко както си му е реда :)))
Без повече въпроси за забранени медикаменти!
Темата беше редактирана от Владимир Недков на 23.03.11 20:29.
23.03.11
20:04
#1
тук не се обсъждат медикаменти
23.03.11
20:26
#2
На 18 години 52 кг ??? Братле ти изобщо не се храниш значи ! :X
23.03.11
20:30
#3
Насочи се към раздели Хранене 101 и Тренировки 101. Щом си самбист, не се занимавай с бодибилдинг сплитове. Харесай си функционална програма за маса.