Power Clean / Pullups "Chest-to-bar / Swing
01.03.11
16:32
Power Clean / Pullups “Chest-to-bar / Swing
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time (10-9…2-1 повт за време)
Power Clean @ 155 lbs (Силово обръщане, щанга 70 кг)
Pullups “chest-to-bar” (набиране с докосване на лоста до гърдите)
Swing @ 2pood (суинг 32 кг, до вертикала)
Сряда, 09.03.2011
Веднага след този комплекс.
Power Clean / Pullups “Chest-to-bar / Swing
Резултат:
09.03.2011 - 23:26 мин
Подлежи на сериозно подобрение...
Мнението беше редактирано от Vic на 10.03.11 08:22.
Power Clean / Pullups “Chest-to-bar / Swing
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time (10-9…2-1 повт за време)
Power Clean @ 155 lbs (Силово обръщане, щанга 70 кг)
Pullups “chest-to-bar” (набиране с докосване на лоста до гърдите)
Swing @ 2pood (суинг 32 кг, до вертикала)
Здравей Вик,
Ако имаш възможност, щангата можеш ли да я пускаш след вдигането или трябвя да ти остане в ръцете ?
В смисъл ако си на подиум .
казано от robot на 24.03.11, 17:41:
Здравей Вик,
Ако имаш възможност, щангата можеш ли да я пускаш след вдигането или трябвя да ти остане в ръцете ?
В смисъл ако си на подиум .
Т.е. да я хвърляш след обръщането? Това е идеалния ваирант! Ако тренираш в такава зала, където можеш да хвърляш спокойно, си щастливец :)
.е. да я хвърляш след обръщането? Това е идеалния ваирант! Ако тренираш в такава зала, където можеш да хвърляш спокойно, си щастливец
Точно това имах впредвид. А за залата ще почерпя, наистина е уникална и близо до нас,15-20 мин.пеша.
Благодаря за отговора
http://www.facebook.com/login/setashome.php?ref=genlogin#!/pages/Зала-вдигане-на-тежести/162870710414887
24.03.11
19:43
#5
Ей,ти си истински късметлия с тази зала!!!!!!! Завиждам ти,истински благородно:))))) Ако,имах достъп до такава зала....не ми се мисли.....
Ей,ти си истински късметлия с тази зала!!!!!!! Завиждам ти,истински благородно:))))) Ако,имах достъп до такава зала....не ми се мисли.....
Ако имаш път насам,звънни за да потренираме заедно.
Поканата е отправена към всички :)
Вторник, 10.04.2012
Power Clean / Pullups “Chest-to-bar / Swing
Резултат:
09.03.2011 - 23:26 мин
10.04.2012 - 18:34 мин
Още може!
След 5 рунд забелязах кръв по лостовете - скъсал съм по един мазол на всяка ръка. :D
13.04.12
16:42
#8
50 кг щанга,16кг пудовка-23мин20сек
20130920
Пудовки 2х32.
Време : 16:20 .
Без накъсване, От 10 до 7-8 м/у 20-30 сек. раздишвания, след това едно след друго.
(clap) АХХХХ сега видях,че е обръщане. Аз го правих обръщане - тласкане.
Мнението беше редактирано от ISB на 20.09.13 13:47.
21.09.13
19:50
#10
Втора тренировка за недя.
17:26
1.Power clean @ 40 кг
2. Pullups “Chest-to-bar’’ - с отскок
3. Swing @ 24 кг
Вторник, 06.01.2014
Power Clean / Pullups “Chest-to-bar / Swing
Резултат:
09.03.2011 - 23:26 мин
10.04.2012 - 18:34 мин
06.01.2015 - 21:49 мин
Мнението беше редактирано от Vic на 07.01.15 15:00.