Power Clean / Pullups "Chest-to-bar / Swing

01.03.11
16:32

Power Clean / Pullups “Chest-to-bar / Swing

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time (10-9…2-1 повт за време)

Power Clean @ 155 lbs (Силово обръщане, щанга 70 кг)
Pullups “chest-to-bar” (набиране с докосване на лоста до гърдите)
Swing @ 2pood (суинг 32 кг, до вертикала)

10.03.11
08:07

Сряда, 09.03.2011

Веднага след този комплекс.

Power Clean / Pullups “Chest-to-bar / Swing

Резултат:
09.03.2011 - 23:26 мин

Подлежи на сериозно подобрение...

Мнението беше редактирано от Vic на 10.03.11 08:22.

24.03.11
17:41

Power Clean / Pullups “Chest-to-bar / Swing

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time (10-9…2-1 повт за време)

Power Clean @ 155 lbs (Силово обръщане, щанга 70 кг)
Pullups “chest-to-bar” (набиране с докосване на лоста до гърдите)
Swing @ 2pood (суинг 32 кг, до вертикала)

Здравей Вик,

Ако имаш възможност, щангата можеш ли да я пускаш след вдигането или трябвя да ти остане в ръцете ?
В смисъл ако си на подиум .

24.03.11
17:44

казано от robot на 24.03.11, 17:41:

Здравей Вик,

Ако имаш възможност, щангата можеш ли да я пускаш след вдигането или трябвя да ти остане в ръцете ?
В смисъл ако си на подиум .

Т.е. да я хвърляш след обръщането? Това е идеалния ваирант! Ако тренираш в такава зала, където можеш да хвърляш спокойно, си щастливец :)

24.03.11
18:04

.е. да я хвърляш след обръщането? Това е идеалния ваирант! Ако тренираш в такава зала, където можеш да хвърляш спокойно, си щастливец

Точно това имах впредвид. А за залата ще почерпя, наистина е уникална и близо до нас,15-20 мин.пеша.

Благодаря за отговора

http://www.facebook.com/login/setashome.php?ref=genlogin#!/pages/Зала-вдигане-на-тежести/162870710414887

 

Ivaylo Stefanov

24.03.11
19:43

Ей,ти си истински късметлия с тази зала!!!!!!! Завиждам ти,истински благородно:))))) Ако,имах достъп до такава зала....не ми се мисли.....

25.03.11
09:39

Ей,ти си истински късметлия с тази зала!!!!!!! Завиждам ти,истински благородно:))))) Ако,имах достъп до такава зала....не ми се мисли.....


Ако имаш път насам,звънни за да потренираме заедно.
Поканата е отправена към всички :)

10.04.12
15:18

Вторник, 10.04.2012

Power Clean / Pullups “Chest-to-bar / Swing

Резултат:
09.03.2011 - 23:26 мин
10.04.2012 - 18:34 мин

Още може!
След 5 рунд забелязах кръв по лостовете - скъсал съм по един мазол на всяка ръка. :D

Kamen Kostadinov

13.04.12
16:42

50 кг щанга,16кг пудовка-23мин20сек

20.09.13
13:45

20130920

Пудовки 2х32.

Време : 16:20 .

Без накъсване, От 10 до 7-8 м/у 20-30 сек. раздишвания, след това едно след друго.

(clap) АХХХХ сега видях,че е обръщане. Аз го правих обръщане - тласкане.

Мнението беше редактирано от ISB на 20.09.13 13:47.

Мила

21.09.13
19:50

Втора тренировка за недя.

17:26
1.Power clean @ 40 кг
2. Pullups “Chest-to-bar’’ - с отскок
3. Swing @ 24 кг

06.01.15
16:12

Вторник, 06.01.2014

Power Clean / Pullups “Chest-to-bar / Swing

Резултат:
09.03.2011 - 23:26 мин
10.04.2012 - 18:34 мин
06.01.2015 - 21:49 мин

Мнението беше редактирано от Vic на 07.01.15 15:00.

07.01.15
12:20

казано от Vic на 06.01.15, 16:12:

Вторник, 06.01.2014

Power Clean / Pullups “Chest-to-bar / Swing
06.06.2015 - 21:49 мин

Поправи си датата,Вик,че да не те обърква по-нататък.

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1