2,5 см. в ръцете за един ден?

Днес се рових в старите списания за фитнес и бодибилдинг. Натъкнах се на статия, описваща програма за ръце за един ден, която разбива застоя и обиколката на ръката се увеличава с 2,5 см.Още преди 5-6 год. мислех да я пробвам - но така и не го направих. А и бях до голяма степен подозрителен относно резултатите. Сега мисля да го направя. Въпроса ми е към тези които са я пробвали въпросната програма /ако има такива/ е: има ли добър резултат от нея и дали е траен /а не просто временно напомпване/.
П.П. Няма да описвам програмата, тъй като ме интересуват само мненията на тези които са я изпробвали.