Отслабване

Здравейте, на 15 г. съм 165см висок 59 кг.Имам малък корем искам да го стопя и да направа плочки, от месец хода на фитнес и права там коремни преси 3х30 3 пъти в седмицата.Сега чакам пролета и почвам да тичам в парка.Искам да попитам дали от тези упражнения : http://vbox7.com/play:363e635a имат ефект правил съм ги 2,3 и се натоварих доста.Ако може да ми кажете какво да права за да свала корема.

изчакай пролетта за тичането ти :D и си оправи яденето потърси из форума има много такива теми прави кардио в фитнеса и по добре разгледай и другите теми в google и в сайта :D

Благодаря,сега ще се поразровя.Ако случайно някои е правил упражненията от клипа да сподели дали има ефект.

Един приятел го правеше редовно цял месец и имше голяма промяна :)