Мазнини по корема !

Започнах да правя тази тренировка през ден : http://vbox7.com/play:21e31682
Има Ефект,но имам и мазнини по корема,които трябва да премахна!
Въпроса ми е Как ? :)

Хранителен режим, кардио и ето тия упражнения за корем ;)

Хранителен режим, кардио и ето тия упражнения за корем ;)

Мерси! :)

Ванка, много ме кефиш как тролваш :D

Ванка, много ме кефиш как тролваш :D

Excuse me :D

Диетаааааааааааааааа,Диетаааааааааааа,Кардиооооооо ! :)

Модерация: Няма нужда от такива коментари! ;)

Хранителен режим!Кардио!

Този сет колко път седмично се прави ?

Виж това като напреднеш http://vbox7.com/play:83c93269 :)

Здравейте :) Имам мазнини по корема и искам да ги изчистя. Ходя по 4 пати в седмицата на фитнес и правя по 40-45 минути кардио: 10-15 минути загрявам на степера и като свърша тренировката въртя 25-30 минути колело, правя също и 40-45 коремни преси на ден и тези упражнения http://vbox7.com/play:0ba91504 и през вечер бягам по 3-4 километра. Не спазвам определена диета, но ям само пилешко, свинско, ориз, телешко и веднъж в седмицата риба(скумрия на скара), сладко и хляб не ям. Можете ли да ми кажете какво друго да правя защото лятото вече идва. Благодаря ви предварителни.

По темата като гледам хората вече са казали най-важното бих добавил ,че за кардио най-добре избирай бягане - най-бързо се сваля от него.

Деляне ако го правиш всичко това мога да ти кажа само 1 бъди постоянен и ще има ефект.

Здравейте :) Имам мазнини по корема и искам да ги изчистя. Ходя по 4 пати в седмицата на фитнес и правя по 40-45 минути кардио: 10-15 минути загрявам на степера и като свърша тренировката въртя 25-30 минути колело, правя също и 40-45 коремни преси на ден и тези упражнения http://vbox7.com/play:0ba91504 и през вечер бягам по 3-4 километра. Не спазвам определена диета, но ям само пилешко, свинско, ориз, телешко и веднъж в седмицата риба(скумрия на скара), сладко и хляб не ям. Можете ли да ми кажете какво друго да правя защото лятото вече идва. Благодаря ви предварителни.

Ем ти с това пенсионерско кардио как искаш да сваляш :Д ако ще и 3 часа да правиш пак нема да стане,има няколко важни правила за сваляне на тегло 1.Тренирай тежко с макс кг.(както се казва за мускулите Use it or lose it) 2.Прави кардио сутрин като преди това изядеш 1 варено яйце да неутрализираш катаболните процеси в тялото за да не губиш мускул ,ако го правиш след тренировка надявам се да имаш добри добавки защото иначе нищо нема да остане от тебе.3.Прави HIIT(high intensity interval training) 10 пъти по ефективно е от това което ти правиш. Ако направиш тези 3 неща ще стане пресата за лятото :)

Тези упражнения, които ги правиш, са много леки. Неможеш ли нещо по-интензивно да правиш ?

Мерси на всички ! Буцев ще пробвам по твоя начин. Иначе за добавките взимам Nutrex Hemo Rage. Казаха ми, че е най-доброто на пазара, само него пия защото има почти всичко и инструктора ми каза, че няма нужда да го комбинирам с нищо, въпреки, че се отклоняваме от темата ако някой е чувал нещо за добавката ще му бъда благодарен ако го сподели. Мерси :)

ММм са го гледам това  Nutrex Hemo Rage добре изглежда като състав ;) така че пии го няма лошо аз лично бих взел едни БЦАА с глутамин просто това е задължителна добавка в период за сваляне.