13.04.11
17:08
Добър ден на всички колеги, обръщам се към вас понеже тази тренировъчна програма където я има в сайта не знам дали е подходяща за мен.
Та търся някоя добра тренировъчна програма за мен. Работя що годе тежък труд нощно време, 2 работя и 2 почивам.
Главно целта ми е покачване на ММ, яденето си го знам но тренировките не. От 2 год ходя на фитнес но с много прекъсвания и не знам вече как да тренирам, преди имах време сега не много,изморен съм не мога да тренирам така както преди. Яденето е супер, и ако може тренировъчните дни да са 2 един след др и 2 да почивам като съответно съм на работа 2та дена ...
13.04.11
17:17
#1
Ами можеш да направиш бутане/дърпане 2 дена почивка и пак :) това е решението в твоя случай. :)
13.04.11
18:48
#2
Не разбрах имаш 2 дена работа 2 дена почивка 2 дена работа и после още 1 ден почивка?
Значи ще можеш 3 пъти в седмицата да тренираш така ли?
13.04.11
18:49
#3
пича бачка 2 на 2 :) поне аз така разбрах :Д
13.04.11
19:54
#4
Еми значи може да тренира три пъти седмично по този начин:
1.Понеделник-Четвъртък-Неделя и
2.Сряда-Събота-Понеделник
3.Четвъртък-Понеделник-Четвъртък
4.Неделя-Сряда-Събота
5.Вторник-Петък-Понеделник и се повтаря в същия ред обратно.
13.04.11
23:30
#5
казано от Филип Буцев на 13.04.11, 18:49:
пича бачка 2 на 2 :) поне аз така разбрах :Д
Правилно си разбрал, пробвах мн вариянти ама идва тежко и затова търся мнение на други хора :)
13.04.11
23:32
#6
казано от Dido Stoqnov на 13.04.11, 23:30:
казано от Филип Буцев на 13.04.11, 18:49:
пича бачка 2 на 2 :) поне аз така разбрах :Д
Правилно си разбрал, пробвах мн вариянти ама идва тежко и затова търся мнение на други хора :)
Еми според мен да си направиш едно хубаво бутане/дърпане ще ти е най-добре :)