Относно програма

Здравейте,
искам да ви попитам дали новата ми програма е добра като се има на предвит, че тренирам само за горната част на тялото ми.Та програмата е:
Понеделник: Гръб и трицепс
Сряда: Гърди и бицепс
Петък: Рамо,трапец и предмишница.
И в края на всяка тренировка правя корем + кофички.
Няма да се сърдя ако направите поправки по нея  :wink:

еми не е зле,защо правиш толкова кофички???

[quote author=“FiBitch”]Здравейте,
искам да ви попитам дали новата ми програма е добра като се има на предвит, че тренирам само за горната част на тялото ми.Та програмата е:
Понеделник: Гръб и трицепс
Сряда: Гърди и бицепс
Петък: Рамо,трапец и предмишница.
И в края на всяка тренировка правя корем + кофички.
Няма да се сърдя ако направите поправки по нея  :wink:

прави корема 2 пъти в седмицата и от тия кофички след всяка тренировка няма смисъл.Прави ги само в деня когато тренираш гърди.
А краката не тренираш ли :?:

[quote author=“ezrolit”][quote author=“FiBitch”]Здравейте,
искам да ви попитам дали новата ми програма е добра като се има на предвит, че тренирам само за горната част на тялото ми.Та програмата е:
Понеделник: Гръб и трицепс
Сряда: Гърди и бицепс
Петък: Рамо,трапец и предмишница.
И в края на всяка тренировка правя корем + кофички.
Няма да се сърдя ако направите поправки по нея  :wink:

прави корема 2 пъти в седмицата и от тия кофички след всяка тренировка няма смисъл.Прави ги само в деня когато тренираш гърди.
А краката не тренираш ли :?:

Еми крака не тренирам

Ами чесно казано незнам.Свикнал съм след края на всяка тренировка да правя кофички.

брато само таииии  ....според мен е хубаво след тренировка да има не6то такова корем ли 6те е или кофи4ки..... при мене схемата е след сяка тренировка корем

Разкарай кофичките. Остави ги само в едната тренировка - трицепс или гърди.