Може ли да се повтаря мускулна група!?

Здравейте интересуваме дали може да се повтаря мускулна група в една седмица грешно ли е или не е ?Ако правя програма за сваляне на кг?И претренирва ли се мускула? има ли растеж?Благодаря предварително ..каквито мнения има и мн да са моля пишете

Времето за възстановяване на мускулите е индивидуално и никой не може да ти даде точен отговор. Трябва сам да усещаш кога мускулите са ти готови за следващата тренировка. Ако си начинаещ не е проблем да тренираш по - често мускулите, стига да не правиш много обемни тренировки.

И аз си мислех, че моите ги тренирам твърде малко като спряха да растат, но всъщност ги претренирах.Так, че веднъж седмично си е ок.
Послушай ме и ще спечелиш.