Карди 4 Пъти

Ако права 4 пъти седмично Кардио тренировка след тренировка по 15 мин ще се загуби ли ефекта защото четох че трябва да са изминали 48 часа от последната кардио тренировка иначе се губил ефекта какво мислите по вапроса кардио ще права 4 пъти понеделник,вторник,четвъртък и петък

и каква е целта ти в крайна сметка :wink:

Целта ми е Понижаване на теглото:)

Не знам дали ще се загуби ефекта,но трябва да внимаваш ти да не се загубиш.Все пак си зависи от човека.Аз правя 5-6 пъти по30мин.и не се губя,но просто ми е такава структурата.Трябва сам да стигнеш до извода колко ти трябва