Това възможно ли е ?

http://iwantsixpackabs.com/abs.html мисля да почна тази програма и просто да попитам дали за 16 седмици може да се направи таккъв релеф

За 4 месеца доста работи могат да се направят стига наистина да го искаш :) Въпроса е имаш ли масата,че да искаш да изчистиш?

Тренировъчния режим от линка се състои от 90% упражнения със собствено тегло и 10% със свободни тежести, повечето упражнения в суперсерии. Т.е. тренировките са хубави. Важното обаче е да разбереш, че релеф не се прави само с тренировки, а с правилно хранене. И без да правиш коремни преси ти имаш плочки, които са скрити от слой мазнини. Тези мазнини тялото контролира според количеството калории (храна), които поемаш. Т.е. ако целиш да стопиш мазнините и да се покажат плочките ще трябва да следваш съответния начин на хранене. :) И да отговоря на въпроса ти - да, за 4 месеца е напълно възможно да се постигне...много неща могат да се постигнат. Фактора, който определя това е сегашното ти състояние. :)

Да ако се храниш правилно за 4 месеца можеш да постигнеш този релеф.