Дневникът на един гребец

.

Честит дневник, ще помагаме :)

Бас ловя, че ако качиш 10тина килограма, ще имаш много повече сила за гребането :)

Честит дневник пич.Ще го следя.Успех.

.

Честит дневник. Препоръчвам ти ВМ-НВД. Ще имаш доста повече енергия и издръжливост за напрегнатия ден. Цък .

Проблема е че майка постоянно готви нещо с въглехидрати, а като ученик все още наще ме изхранват..

.

Храненето ти е страшно слабо,а в гребането изразходваш страшно много енергия.

Ми попринцип организма ми е свикнал на такова хранене..даже понякога се карам на сила да ям...

Не е хубаво това.Започни бавно,бавно да увеличаваш количествата и ще свикнеш и с по-големи количества храна,но с това хранене и това натоварване забрави да направиш мускули за борда в лодката.
Успех!

.

Дамите от форума се хранят повече от теб , а се натоварват по-малко.

Еми и дамите от форума са и по-яки от мен :D

Да наистина увеличи храната че иначе дамите ще те излагат :D

Хапвай смело яйцата със жълтъците,в тях е силата на яйцето.Както тренираш всеки ден,може да хапваш по няколко цели яйца на ден.За количеството на храна другите много правилно са ти казали да го увеличиш.

.

.

С тоя глад нормално да ти пада кръвното.Разбери,че ти не ядеш !

Аз го разбирам, не виждаш ли че се опитвам малко по малко да добавям хранения... Просто немога изведнъж да почна да ям по много

.

А, не можеш ?! Мога да ям един месец като теб и след това да се разпоря от ядене, без да имам проблем.

В момента ако ти кажа че корема ми е подут, боли ме адски и имам някви тъпи газове от 2 дена няма да ми повярваш...издул съм  се като бременен в 8-ми месец...

Купи си храносмилателни ензими.

Я кажете няква марка и парите г.д., да ги имам впредвид че в момента не съм добре с финансите

NOW SUPER ENZYM 20лв

Мерси при първа възможност ще ги взема, защото имам много нередовен стомах..

.

Сигурен ли си, че не развиваш болумия?

Преди имах 1 период зимата като салях килограми, когато бях почти стигнал до булимията,ма да чукам на дърво се разминах..Сега просто като хапна повече и ми се поръща супер брутално, особено ако храната ми е богата на белтък...

.

Момче стегни и вземи да ядеш ,защото с това малко хранене само си ВРЕДИШ! Ти в момента си в пубертета и ти трябват калории,които ти не си набавяш ,а сигурно при тренировките изгаряш над 500!

Или иди на лекар да те види за този ,или нещо друго. Но започни да ядеш

Изчислявал съм калориите си които харча за тренировка са в интервала 900-1300, а на какъв лекар трябва да ида по точно...щото с тва ядене в момента зех да качвам, но и да се омазнявам...уж не ям достатъчно, но всичкото отгоре и тренироките ми са предимно интервално кардио,а аз се омазнявам... квое тва нещо и аз незнам..

.

.

.

Не се оплаквай, че не си ял снаксове :) Аз спазвам всички пости от 14 годишна възраст.
И един въпрос (дано да го приемеш с чувство за хумор).  В училище си забравил да ядеш, защото си бил много натоварен или защото не си издържал на изкушението да запалиш една цигара в голямото. Ама ако ще отговаряш - нека да е чесно :)

Бях много натоварен от контролни и изпитвания..усетих че съм гладен чак на гарата в Пловдив..

.

.

.