20.05.05
16:27
гледах в едно филмче как някакъв културист тренираше трицепс по следния начин
3повтроения френско—>3повторения тесен хват(това два пъти,общо 12 повторения)
суперсерии ли са това,каква е тая методика,какво е приложението й,или май шича просто си сменяше упражненията
Има едно упражние, нарича се трицепсови кръгове. При него се използва тежест, с която можеш да направиш няколко негативни повторения на френско, като след всяко вдигаш щангата като на нормална преса за трицепс с тесен хват. Обаче това, което описваш повече ми прилича на обединена серия за последващо стимулиране “аftershock”, но там първо правиш едното, а после другото упражнение. Може да е някаква модификация...знам ли. :roll: