Подходяща ли е тази тренировъчна програма?

Добър ден или добро утро. На 25 години съм тренирам от близо 8 месеца, 43 ръка, 181 см, 92 кг. Имам един въпрос. Това е програмата ми

Понеделник - гръб + трапец
Вторник - рамо + крака
Сряда - почивка
Четвъртък - ръце
Петък - гърди
Събота и неделя - почивка

Правя кардио след всяка тренировка и скачам на въже

Та въпроса ми е дали е удачно да използвам и сряда за тренировка, като изместя ръце и гърдите в сряда и четвъртък, а в петък правя тренировката от понеделник. Следващата седмица ще имам 2 пъти рамене, после 2 пъти ръце и т.н. Пия CGT и се храня стабилно. За всяка мускулна група правя по около 4-5 упражнения с 4 серии 8-10 повторения. Благодаря предварително

Модерация: Моля, поставяйте ЯСНИ и СМИСЛЕНИ заглавия на темите, които публикувате!

Да! Но това чак като направиш 10 години стаж.
Самите редувания на мускулните групи толкова бързо без време за почивка не е добра идея. Трябва добра почивка за добри резултати. Следвай си програмата, прави я поне още 1 месец и я смени с някоя нова за да стресираш мускулите.
Успех!