Тази програма за маса в гърдите подходяща ли е за начинаещи?

http://fitnesforma.blogspot.com/2011/05/blog-post_21.html?zx=7d9efdc02f853cb2

Идва лятото и искам да кача маса в гърдите, не съм напълно начинаещ, ходя през ден да правя кофички, набирания и се чудя дали ще има полза, ако правя тая програма 1 месец?

Пиши лично съобщение на тоя човек http://shapie.bb-team.org/giliev/profile

okey, мерси много. :)

Пиши лично съобщение на тоя човек http://shapie.bb-team.org/giliev/profile

Ти го хвърли в тъча е... иначе може да пишеш и за добавките към тази програма :D