Нужно ли е смяна на програмата.

Нужно ли е ( добре ли ще е) да сменя  от 3дневен  на 4 или 5 дневен сплит? Тренирам по този  http://www.bb-team.org/workout/1358_klasicheska-programa-za-pokachvane-na-muskulen-obem#axzz1Ne2f81eC   от 2 месеца и добре ли ще е да го заменя с 4 или 5 дневен сплит?

много много зависи.. кажи си килограми, години зависи тея 2месеца ко си правил тренирал си като хората или си отбивал номера.. хранене трябва 100% за 4-5дневен сплит абе работата ако искаш да вървиш на горе е доста сложна...

Тренирах доста сериозно.На тази  http://www.bb-team.org/articles/909_visoko-vaglehidratna-dieta-vvd#axzz1Ne2f81eC   диета съм спазвам я стриктно.
180см. 67кг. стаж 5месеца.

Бтв аз мисля да почна по тази програма сега и би ли ми казал дали има добри резултати от нея?

Не! Остани си на 3 дневен.Тренирай със сериозни тежести клековете,лежанки,раменни преси,мъртва тяга,гребане и така :) И понеже наближава лято повече вода и сериозно папкане :)