Лопатките при изпълнение на упражнения за гърди

Значи принципно когато правиш гърди стягаш лопатките и лягаш на лежанката, проблема е че когато аз легна и лявата лопатка си стой неподвижно през цялото време, дотук ОК , но дясната се мести леко навън > лявата ми гърда е по-добре развита от дясната, някакъв съвет, препоръка :| мн. странен проблем ама...

Пфф, и ако не ги стягаш какво ще стане? Аз никога не съм ги стягал умишлено...

Може би имаш това предвид. Трибойската техника.

Не толкова става въпрос да стягаш лопатките, а ги събираш една към друга и ги държиш така.
И също така щангата се движи по права линия нагоре и движението става максимално ефективно и безопасно при по-големи КГ.
При тази техника се снема напрежението от раменете и се концентрира в гърдите. Може малко да ти паднат работните КГ, но това не трябва да те притеснява.

Може би имаш това предвид. Трибойската техника.

Не толкова става въпрос да стягаш лопатките, а ги събираш една към друга и ги държиш така.
И също така щангата се движи по права линия нагоре и движението става максимално ефективно и безопасно при по-големи КГ.
При тази техника се снема напрежението от раменете и се концентрира в гърдите. Може малко да ти паднат работните КГ, но това не трябва да те притеснява.

е да де точно ама дясната се мести... а трябва да е като лявата да си стой неподвижно :(