Въпрос за H.I.T.

Става на въпрост за високо интензивната програма, за пример тази на Дориан Йейтс в ю-туб.
4 тренировъчни дни са и понеже никъде не се казва там, ме интересува дали тези 4 тренировки се правят в рамките на седмица ли е една след друга и се почва пак ли как е точно?
И като цяло колко време продължава програмата 1,2,3 ... месеца ?

Седмица. И програмата продължава, докато станеш 6 пъти мистър Олимпия ;)
Съдейки по въпросите ти, още си далеч от нивото да правиш тренировките на Дориян.

Привет :)
H.I.T не е за начинаещи, но това не бива да те демотивира тъй като няма нищо по лесно от това да си намериш програма за начинаещи.
Идеята при H.I.T e подлагане нa мускулите на максимелен стрес за кратко време (тежка и кратка тренировка),и след това адекватна почивка съобразена както с тренировката, така и с индивидуалните  възможност на всеки организъм  да се възстановява (превъзстановява) от стреса.Тук ще ти обърна внимание на един затворен кръг който се получава.Инструмента който стресира мускула максимално е самия мускул (с помощта на ЦНС).Тоест за да практикуваш H.I.T ти трябва опит натрупан чрез тренировките,който ще ти
даде възможност да активираш възможно най-голяма част от скелетните си мускули,както и да усещаш тялото си при изпълнението на упражненията.С по-прости думи,начинаещите са твърде слаби и нямат възможност да изпълнят “истинска” H.I.T тренировка.

Ей тва бяха яки отговори ... а вие пък сигурно сте и медиуми :D
Как преценихте, че съм начинаещ ми е мн интересно :?

Просто програмата за стресиране ми хареса, искам да стресирам гърдите, тъй като изостават и понеже ми допадна тренировката, за това питам ;)

А да ... тренирам от 6 години