Кои упражнения натоварват най-много ромбоидите?

Кои са упражненията в които най-много участват ромбоидите?
Тяга правя но не ги усещам много

Модерация: Моля, поставяйте ЯСНИ и СМИСЛЕНИ заглавия на темите, които публикувате!

при всякви набирания,кофички

Виж движенията, които извършват ромбоидите. И ще знаеш кои упражнения ги натоварват ;)

Гребане с дъмбел е право в целта.

Хоризонтален Скрипец и както Стоянчо каза Гребане с дъмбел :)

Кофички.................със сигурност най-товарят ромбоидите....

Гребане с дъмбел, макар че аз по го усещам в латисимуса, гребане с надхват, хор.скрипец с надхват. и т.н.