Записките на Madboy. :)

Бахтиии с теб в една зала няма да стъпя! :D

А песента от клипа на Тачев ;) От там ли ? :P

Във ФБ я видях:) само припева ми харесва де :D

Клек 5х60, 5х60, 5х80, 5х80, 5х100, 5х100 - не съм правил скоро и техниката не ми е цветуща :D
Преден клек 2х6@40кг
Зерчер  клек 10х40, 10х60, 8х60кг
Преден клек 2х5@40кг
Корем правих малко.

Купих си карта, почнА се ;)

След малко отивам да тренирам btw - 3.2 HDI не е добра идея да е в моите ръце :D

Клек 5х100 лег 5х90 оф не ми се пише :D

Клек 4 ки до 4х115 (Тука правя лекичко, че се разтягам още )
Лег 4 ки до 6х100
Тяга 4 ки до 4х155

Днес храната е главно Свинско с домати + чат, пат ориз.

За съществителните думи от немския език знам че се пишат с главна буква, ама за българските не се сещам.. Има едни 2 думички, които трябва да се пишат полуслято.
Щом сме тръгнали да се поправяме... :)

Рови ми дневника 1 година назад за да ми извадиш доматито със свинското ли бе, вегетарианецо :D :D :D :D :D :D Ахахахахахах, ще ме убиеш, ей :d

Едно е да напишеш ” СССССвинско ”
Друго е да напишеш събУУУУта :D

събУуута е като да напишеш мОскОл :D

събУуута е като да напишеш мОскОл :D

Ми аз преди вместо мускул, го писах мускОл :D

Ама то това не е за хвалба... или е ... не знам вече...

Ама то това не е за хвалба... или е ... не знам вече...

...

Лег 4х60, 4х80, 4х100, 4х105, 4х110, 1х115, 1х117.5 Хихиихихи :D :D
Раменна преса седнал с дъмбели 6@9кг, 6@12кг 6@17кг
Нещо като флайс на машина лекичко .

Новото тренерче в залата взе да ми я разтоварва лежанката, не очакваше аз да правя на нея :D

Тва не го вярвам.Как ще правиш 4-ка на 110кг ,а пък 1-ца на 117.

Не съм се напъвал да дигам повече просто :)

Днес кво беше...

Клек 4х40,60,80,100, 7@120кг
Бедрено разгъване 3х10,8,6
Машина за аддуктори .
Суму тяга с дъмбел 5-6 серии с по 10 тина повторения на 30 тина кг май беше
Повдигане на крака от вис, малко ” молитва ” и разтягания .

Лафа си аз с една състезателка по щанги, вика ми ” отивам до магазина ”
Викам аз “кво ще ми купиш”
Тя ми лафи - ” Coca-Cola”
Аде после вие живейте здравословно, тази по-лека от мене а клЕка повече :D

Е бъш па като си намаАм зобта в колата, преди тренировка, силата е много повече :D Ама гледам да не го правя де :D

Абе чуек.. ДАЙ Й МАА !! :D

Да й дам биберона :D

Клек 4х60, 4х80, 4х100, 3х125
Зерчер клек 5х40, 5х60, 5х60
Крака от вис 3х10
Разтягане на аддуктори.

Давам си 2 или 3 дни почивка, зависи как се чувствам :)

Требе да почна и да се напъвам на тоя клек, че го карам по инерция :D

:))

малко са тия кила на зеркер-а...
ако те болят сухожилията на големите кила...слагай тениски, блузи, кърпи...

Малко са щото ударих с щангата някакъв кретен и щях да се пребия, и не слагах повече :D
Сега удрям 2-3 дни почивка, и започвам сериите тяга на 160, клека на 130 лега на 110.

Madboy, направо ме комплексираш с тия клипчета, щото и моят клек е толкова, а съм десетина + кг по - тежка : )
Време е за сериозни тренировки  :) - какво е това бедрено разгъване, флайс : ))))

Е какво, аз още само раздвижвам :D

2 ри ден почивка и ми е супер нервно, причина няма, явно защото не съм тренирал, не знам :)
Иначе утре изпитче, и сега почетвам :)

За вечеря стар кетчуп с не толкова стар хляб но горе долу толкова стар кашкаваш  и горе-долу нов дюнер, а да видим тва дали ше ми събори стомаха :D

Ако имаше старо вино и не толкова стара булка...

Еее, утре имам изпит, само виното и булката дет не са ми на главата в момента... :D

Хубава песен:)

А аз съм слушал лайна?Момчеееееееееееееее.....

ГОлемички при това.....
Ама не се сърдя на Сашко защото има тениска на систем оф а даун и автоматично става ПЕЧЕН

Хаха, песента е хубава, не е за вдигане, но е хубава :) И да - ти слушаш лайна ! за тва и не дигаш яко дге ! :D

Айде п.з. да ти се издигна пак в очите  - Теодоре :D

Цяла нощ учене за 3 ка , деебаа и .... хм... отивам да напъвам клека от яд :D

Къде си бе пишка...кога ще поЛЕГваме...:))))

Нали се сещаш колко ще е тъпо да вдигнем едни кила във Варна, да ма излагаш пред хората:)

Инженера е с нас!

Е ,че и аз съм с вас бе!!!

ЕЕЕ мн ясно че си с тях бе теранка :) ннали трябва да защитиш блока с най-много трибой в целия свят! 74б!