Чукове и мечки

Бе аз тея чукове и тея мечки нещо не мога да ги разбера...
Някой ако може да ми ги поясни...Плс

Благодаря предварително.

“Мечка” е придърпването на едностранно натоварената щанга. Буташ лоста в някой ъгъл или дупка, товариш от другата страна и почваш да гребеш. Прочети повече за упражнението тук. Чуковете са описани добре тук.
Ако изникнат други въпроси питай.

Благодаря Mr_Muscul
Вече ми стана по-ясно :)