Съвет за програма?

Здравейте!
Тренирам 4 пъти в седмицата съответно:
1 ден: гърди / странично рамо
2 ден: гръб / задно рамо
3 ден: крака
4 ден: предно рамо / бицепс / трицепс

Въпроса ми е как мога да направя програмата си най-удачно, като свия тренировките в зала до 2. Нямам достатъчно време да посещавам спортният център 4 пъти в седмицата, но за сметка на това в къщи имам лост. Моята идея като на абсолютен аматьор е да комбинирам в първия ден: крака /гърди /странично рамо. и във втория ден: бицепс / трицепс / задно и предно рамо . За гръб ще правя в къщи.

Моля за препоръки как да ги комбинирам и защо?
Благодаря..

Тренировка 1 - крака, гърди, трицепс
Тренировка 2 - гръб, рамене, бицепс

По 2 упражнения на група е достатъчно да поддържаш ;)

Можеш и кръгова да въртиш
1.Лег/Полулег
2.Клекове/Тяга
3.Гребане
4.Раменни Преси
5.Бицепсово с щанга
6.Френско