Какво да ям на закуска- свалям кг?
22.06.11
21:22
Здравейте. Значи имам един въпрос:
Често на закуска ям само кисело мляко и овес. Какво ще стане например ако изям 2 филийки царевичен хляб с 2 яйца и малко сирене? Ще си навредя ли на диетата и т.н?
Също така за втора закуска едно кисело мляко стига ли (ок 370гр при 3.2белтък и 3.6 въглехидрати?)
Хран. режим ми е г/д така
07:00- кисело мляко и овес
10:00- банан+извара + прясно мляко
13:00-14:00- нещо готвено
16:00- извара или яйца
19:00 салата и месо или омлет или нещо друго готвено?
22.06.11
21:31
#1
Това дето ям аз до 12 на обяд ти целият ден го ядеш :D :D
22.06.11
21:43
#2
Не мисля, че двете филийки с яйца и сирене ще ти навредят, най-много да помогнат! Какъв е тоя режим?! Ти искаш да свалиш, не да умреш, нали?
Какви са тия извари между храненията, вкарай малко въглехидрати за енергия, а нея остави за късно хранене.
22.06.11
21:57
#4
Поправка: Аз съм женско.
А сега по въпроса-мислиш, че се тъпчеш, защото изварата, която тъй упорито вкарваш между храненията, се усвоява бавно, а млякото допълнително забавя усвояването. Тази комбинация е добра за преди лягане (няколко часа след вечеря). А преди обяд спокойно можеш да хапнеш един не голям сандвич от пълнозърнест хляб и пилешко месо например. Или със сирене, кашкавал, яйце. Добавяш и някакъв зеленчук за свежест и витамин и си бомба.
казано от Ramon Dekkers на 22.06.11, 21:22:
13:00-14:00- нещо готвено
19:00 ... или нещо друго готвено?
К’во туй нещо?
ми общо взето мрънкам за омлети месо/ салати етакива... чат пат се случват картофи/ супа или някакви варива-боб леща
23.06.11
00:55
#7
Храната не е поставена в определен режим :)
предполагам днеска закуската беше за шампиони
2-филийки царевичен хляб, 50гр сирене 2 яйца, 1 банан и чаша прясно мляко :D
казано от Тони1 на 23.06.11, 09:34:
за шампиони ?муай тайци в категория 50 килограма...
ем, незнам просто повече немога. Заситен съм. В 10 часа ядох пак кисело мляко след малко пак ще ям. :)
23.06.11
11:46
#11
Вземи мойта закуска и ще видиш за шампиони :D
Вземи 100 грама извара , 400 грама кисело мляко , 100 грама кашкавал , 200 грама макарони
ПП: Ръст съм 1.81 , Тегло: 85 kg
казано от The Next на 23.06.11, 11:46:
Вземи мойта закуска и ще видиш за шампиони :D
Вземи 100 грама извара , 400 грама кисело мляко , 100 грама кашкавал , 200 грама макарони
ПП: Ръст съм 1.81 , Тегло: 85 kg
Абсурд. Ако го изям всичко това, после няма да мога да се движа :D
казано от The Next на 23.06.11, 11:46:
Вземи мойта закуска и ще видиш за шампиони :D
Вземи 100 грама извара , 400 грама кисело мляко , 100 грама кашкавал , 200 грама макарони
ПП: Ръст съм 1.81 , Тегло: 85 kg
Каква е идеята да комбинираш толкова мазнини с въглехидрати ?
23.06.11
16:55
#14
Да не говорим, че е избрал най-неподходящите източници на протеин за сутрешна закуска - казеин.
казано от emzo на 23.06.11, 14:36:
казано от The Next на 23.06.11, 11:46:
Вземи мойта закуска и ще видиш за шампиони :D
Вземи 100 грама извара , 400 грама кисело мляко , 100 грама кашкавал , 200 грама макарони
ПП: Ръст съм 1.81 , Тегло: 85 kg
Каква е идеята да комбинираш толкова мазнини с въглехидрати ?
Мазнините и въглехидратите са си ок, но защо му е толкова протеин и толкова млечни продукти.