Влиянието на клековете на другите мускулни групи

Искам да попитам до каква степен клековете оказват влияние върху развитието на торса ,защото съм чувал ,че поради високата степен на натоварване се стимулира голямо количество хормони , което оказва благоприятно влияние върху другите мускулни групи?

Вярно ли е това твърдение и да приемаме ли ,че клековете значително подобряват натрупването на мускулна маса по цялото тяло?

ДА

До колкото бях чел тук се изпуска така наречения тестостерон. Някои да ме поправи, ако греша.. :)

ами...ще ми се и на мен да беше толкова просто.

от една страна клековете могат да ти помогнат като цяло да си използваш нервната система по-ефективно(поради участието на цялото тяло), могат да ти помогнат да гориш повече енергия, да ти докарат повече апетит и по-големи крака и ГЗ.

от друга страна има “проучвания” коит показват по-голямо увеличение на тестостерона(съвсем просто казано) повече отколкото другите упражнения, но само в долната част(на тялото), нямат директен анаболен ефект върху горната част, отнемат доста енергия и т.н.

Василев, какво е Г3 ?

ГЗ - е дупе с три букви :)

Немога да ви разбера, какво толкова като напишете ГЪЗ? Глутеус Максимус, кво толкова.. гъз,дупара,задник..

Немога да ви разбера, какво толкова като напишете ГЪЗ? Глутеус Максимус, кво толкова.. гъз,дупара,задник..

Офф: По принцип не е проблем, но погледни последната тема отишла в архива и имай едно наум.

Относно темата - подкрепям Цветан.

Пък и не само клековете стимулират секрецията на тестостерон. Силовите тренировки като цяло го правят.
Ето и едно проучване, което го доказва:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20803956

Ако обаче се очаква само от клякане да се стане голям - надали. Въпреки всичко обаче, горната част на тяло си се тренира. В малка степен, но все пак...всички стабилизиращи мускули ще се развиват в съответствие с използваната тежест.

Интересно ми стана за продукцията на тестостерон, но само в долната част на тялото. Не съм запознат с хормоналното действие, но възможно ли е то да се изолира така локално? Струва ми се малко странно.

До колкото знам, наистина е вярно. Преди време бях чел някъде едно много интересно изказване, точно по темата - “Прави крака, за да са ти големи бицепсите.” :D Така, че който не прави крака, е време да започне и то не само заради хормоналните истории, а заради това че краката са основата на цялото тяло. Това да се тренира всичко друго, но да не се правят крака, е все едно да строи къща, без да се положат основите. :)

Бате, заплашваш ме с бан, понеже използвам накратко гъз.. все пак никой не пише трениране на бицепс бранчии.. примерно :Д

Оу, не извъртай думите ми. Не заплашвам никой. Казах да се има наум, че прекаленото лигавене и ръсене на безброй глупости обикновено не се толерира. Да се напише веднъж-дваж нещо в контекст е едно, да се злоупотребява с кофти думички е друго. :)

Интересно ми стана за продукцията на тестостерон, но само в долната част на тялото. Не съм запознат с хормоналното действие, но възможно ли е то да се изолира така локално? Струва ми се малко странно.

нали. нямам точен спомен кой го беше написал и в момента не мога да го намеря. единственото което показва е че като никой не е чел (целите) поручвания, то всеки може да изтърси нещо и да звучи правдоподобно.

честно - колкото и да клякаш, гърди няма да ти поникнат.

това проучване е било само от 4 души, в общо 2 тренировъчни сесии, а упрж което са използвали за тест е било клек.

За мен лично това с клякането и тестостерона е малко broscience…
по скоро е няква измишльотина казана по форумите за да накара масата 16 годишни да спрат да тренират само бицепси и гърди ми и да почнат да клякат!
По-правилно би било да се каже, че интензивни тренировки над 85%увеличават тесторона,дали ще правиш набиране/клек/лежанка/раменни преси/кофи разлика няма.
Единствено това за ЦНС казано от ts.vassilev ми звучи логично.

Клекът е едно от малкото упражнения, при което можеш да сложиш стабилни тежести и при което има голяма амплитуда на движение (при пълен  и дълбок клек най-вече), отделно като добавим, че ангажира много мускули едновременно да работят в различен режим на работа, така клекът дава предпоставка за добро стимулиране на тялото да отделя повече хормони.

За мен лично това с клякането и тестостерона е малко broscience…
по скоро е няква измишльотина казана по форумите за да накара масата 16 годишни да спрат да тренират само бицепси и гърди ми и да почнат да клякат!
По-правилно би било да се каже, че интензивни тренировки над 85%увеличават тесторона,дали ще правиш набиране/клек/лежанка/раменни преси/кофи разлика няма.

Тука някъде е истината :D

Момчета и аз да се включа по темата. Спортувам от скоро, чета отдавна :) Иначе съм студент по Медицина.Не всичко в списанията за здраве и мускули е верно, като например, както и да тренираш - дали аеробно или анаеробно - нови мускулни клетки няма да се образуват :) Иначе по темата - хорномите не могат да се локализират само в долната част на тялото. Има хормони, които имат локално действие, но те действат на много по малки групи от клетки и не са растежни. Второ - при тренировка на краката се отделят растежни хормони, не само тестостерон. И да помага за развитието на горната част на тялото ама не и без да тренираш :) А за Антоан4о - и да и не :) в смисъм прав си, но просто краката са много голям мускул и при неговата умора и тренировка стимула е малко по-голям.

Момчета и аз да се включа по темата. Спортувам от скоро, чета отдавна :) Иначе съм студент по Медицина.Не всичко в списанията за здраве и мускули е верно, като например, както и да тренираш - дали аеробно или анаеробно - нови мускулни клетки няма да се образуват :) Иначе по темата - хорномите не могат да се локализират само в долната част на тялото. Има хормони, които имат локално действие, но те действат на много по малки групи от клетки и не са растежни. Второ - при тренировка на краката се отделят растежни хормони, не само тестостерон. И да помага за развитието на горната част на тялото ама не и без да тренираш :) А за Антоан4о - и да и не :) в смисъм прав си, но просто краката са много голям мускул и при неговата умора и тренировка стимула е малко по-голям.

да, така е за хормоните. просто си спомням твърдението без да си спомням източник и какво точно е дори. предполагам че имаше по-скоро връзка с рецепторите, а не с хормоните.

виж за хиперплазията е спорно дали я има. само си помисли как едно време се е говорело че не се образуват нови неврони, пък сега се приема че може.

За невроните има нови доказателства, че се образуват нови, но още не е ясно дали те се образуват за да репарират или могат да се образуват и при стимули каквито са учението, сложните движение и физически усилия.За мускулите, като малко по просто устроена система за сега нещата са ясни. Не че имам против да излезна крив :) нямам нищо против да настигна негрите, които генетично си имат повече мускулни влакна :) Но като цяло тук темата е за хормони и трениране на краката - Да го кажем така - да помагат и за стимулиране на образуване на растежни хормони и на това да не изглеждаме като карикатурни образи :) Не може тениската да е пръскаш по шевовете, а пък и в най-малкия размер дънки краката ти да не могат да ги изпънат :)