За рамото

Забелязвам че рамото ми изоставаТренирам го 1 седмично с гърдите,2 упражнения по (3-4х7- 8).Ако разделя примерно в понеделник с гърдите 1 упражнение и в четвъртък примерно още 1-2 упр.?Как Ви се струва?

според мен е по-добре да правиш цялото рамо наедин оът,не бих ги разделил,нарушаваш целостта и интензитета на тренировката така,може би е по-добре да помислиш за ‘реконструкция’ в трена за рамо

ами от една страна като правя гърди си го товаря солидно,та незнам

Прави го в отделен ден заедно с трапеца. И да има поне ден почивка от гърдите.